المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : البيض وفوائده


قطر الندى
01-30-2005, 11:03 PM
يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ، حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول .....

انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرول فقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام ..

كما ان البيضة الواحدة تعطي في حدود 80 سعرة حرارية و بالتالي فإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية
لأن هناك سيدات يمتنعن عن تناول بعض الاغذية المفيدة بحجة انها مرتفعة السعرات و تخاف على وزنها من الزيادة ...
الدكتور عبدالمحسن ( اخصائي اطفال )


__________________

نور الامل
01-30-2005, 11:07 PM
اللهم صل على محمد وآل محمد


تسجيل متابعة


تحياتي

السرب
01-30-2005, 11:53 PM
كلوا البيض من غير مح عشان تتجنبوا الكوليسترول

يعني يا تسلقوه يا تطبخوه بيض عيون

شكرا قطر الندى على المعلومات المفيدة

قطر الندى
01-30-2005, 11:54 PM
أختي الحبيبة كل الشكر على تواجدك ومتابعتك الدائمة

والله يعطيج الف عافية

قطر الندى
01-31-2005, 12:02 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا اخي السرب على المرور بيض شكشوكة احلى ههههههههه

عِقدالــولاء
01-31-2005, 07:07 AM
مشكووووره أختي..

على هـــذه المعلومات

تحياتي..عِقد الــــــــولاء.

قطر الندى
01-31-2005, 12:12 PM
أشكركم على المرور والحضور

وجزاكم الله خيراً

وموفقين دائماً..

....

فاطِمة
01-31-2005, 02:38 PM
حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول .....

كل هذا في البيض !!! وانتوا طايحين فيه تكسر..
ألف شكر لكِ أختي / قطر الندى ..على المعلومات المفيده..

تحياتي
فاطِمة

قطر الندى
01-31-2005, 04:08 PM
ايه والله اوخية الحين عرفت السبب في الاحتفاظ بدجاجاتك طول الوقت رايحة جاية بهم لكن بالعزومة مابيهم سمعتي
مشكورة على الرد يسعدني تواجدك معي .
تحياتي: قطر الندى