المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر..


محبة الحسين
03-14-2005, 02:22 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد
هذه بعض حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فانك حتما تشتكي من (إجهاد العين )وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
‎ *ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.
‎ *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
‎ *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
‎ *صداع أو ألم في عضلات العنق.
‎ *صعوبة في التركيز عن تنقل النظر بين الكمبيوتر أو الأوراق أو المستندات المطبوعة.
‎ *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع الآتي:
‎ *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان كل عشر دقائق.
‎ *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فالبعض لا يغمض عينه إلا مره كل دقيقة بينما الطبيعي مره كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
‎ *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة60-80سم وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيره من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
‎ *اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجتهد عضلات الرقبة.
‎ الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
‎ *راجع الطبيب عندما تطاول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية.
منقول...

عاشق الأمير
03-14-2005, 07:43 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

أحسنتم أختي محبة الحسين .. جعله الله في ميزان حسناتكم ..

تحياتي ..

محبة الحسين
03-14-2005, 05:03 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
مشكور أخي عاشق الأمير لمروك المبارك الله يعطيك العافية..

قطر الندى
03-14-2005, 06:23 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

أحسنتم أختي محبة الحسين .. جعله الله في ميزان حسناتكم ..

تحياتي ..

ريم الولاية
03-14-2005, 07:03 PM
مشكوره اختي / محبة الحسين

طبقيهااوكي :pعشان نطبق احنا :36_2_14:


تحياااتي .... ريم الولاية

محبة الحسين
03-14-2005, 08:15 PM
مشكوره اختي / محبة الحسين

طبقيهااوكي :pعشان نطبق احنا :36_2_14:


تحياااتي .... ريم الولاية
مع الأسف انا آخر وحده اطبقها :mf_pcwhac مارتاح الا اذا الكمبيوتر عطاني بوكس
ومشكورين لمروركم..

ترانيم الولاء
03-15-2005, 12:51 AM
مشكوره أختي الكريمه(محبة الحسين)

على النصائح وإن شاء الله انتطبقها


تقبلي تحياتي

*ترانيم الولاء*

فاطِمة
03-15-2005, 07:34 AM
لذلك عليك أن تتبع الآتي:
‎ *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان كل عشر دقائق.

هي صراحة صعب نتبعها ونطبقها :11_horror

الف شكر لكِ اختي/ محبة الحسين..على النصائح

تحياتي
فاطِمة

محبة الحسين
03-17-2005, 05:25 AM
العفو أختي
مشكورين لمروركم الله يعطيكم العافية..