المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الاطعمة التي تجعل الانسان ينام هادأ


abusaleh
03-07-2009, 02:28 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس

والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم، يجب على أولئك الذين يشكون

من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي وربما

يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب

أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية

الايطالية لطب النوم ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق

البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة

والمربى على سبيل المثال على الجانب الاخر فإن المكرونة

والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن

الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية

التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل

الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم

والذاكرة

الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع

واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم

كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة

الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة

وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات

والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى

لاسترخاء العقل.

اخوكم

Abusaleh

احزان الطف
03-07-2009, 06:23 PM
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
موضوع مميز ورائع مشكور على المعلومات الرائعه ومنكم نستفيد
تحياتي

بنت الدكتور
03-09-2009, 08:32 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع جميل الله يعطيك العافية
تحياتي
بنت الدكتور

abusaleh
03-10-2009, 11:39 AM
اشكر كل من
اختي احزان الطف
واختي بنت الدكتور
على مرورهن صفحتي واتمنى لهن
دوام التقدم والنجاح

اخوكم
Abusaleh

حيدريه
03-10-2009, 12:47 PM
الا بــذكــر الــلــه تــطـمـئـن الـقـلـوب

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
السلام عليكم والرحمة والإكرام
معلومات جداً مفيدة سلمت يمناك أبو صالح
دمت خادماً

خادمة أهل البيت
حيدرية

زهرة البنفسج
03-11-2009, 07:36 AM
معلومات جدا قيمه ورائعه يااخوووى ابو صالح

تشكرااااااااااااااااااات

abusaleh
03-11-2009, 09:30 AM
اشكر اخواتي
حيدريه
زهرة البنفسج
على انارتهما صفحتي
ونسالكم الدعاء

اخوكم

Abusaleh