المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المذاكره الصحيحه


لجين
05-07-2006, 02:05 PM
السلام عليكم


إذا أردت أن تخدمك ذاكرتك، ولا تخونك في الامتحان، فعليك بالطريقة السليمة والمريحة لها، فمن خلال تجارب وخبرات نقدم لك أهم النقاط التي تساعدك على تهيئة جسمك صحيا بشكل أفضل.
1- تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها.
2- تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية، بحيث يتم توزيع المقرر على ساعات معينة وساعات للراحة.
3- قلل الملهيات التي تشتت الذهن بالذات المحببة للنفس، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الإنترنت تماماً، وإغلاق الجوال، ووضعه في مكان بعيد.
4- أفضل مدة يعمل فيها المخ هي 40-50 دقيقة، بعدها تقل قدرته بشكل كبير، فالمذاكرة لمدة 50 دقيقه مع 10 دقائق راحة، مع القيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية.
5- الجلسة السليمة تقلل الضغط على عضلات الظهر والعنق، فنجد البعض يشتكي من آلام في مؤخرة الرأس، وقد يكون سببها الإرهاق العضلي للعنق، فالبعض يذاكر وهو على السرير أو على الأرض، مما يتعب الجهاز العضلي والعصبي.
6- البحث عن الطريقة المناسبة للمذاكرة، وهناك طرق مفيدة في هذا الموضوع، بعضها يناسب المذاكرة الدائمة، وبعضها يناسب المذاكرة لما قبل الامتحان.
7- لا تكثر النقاش مع الآخرين قبل الامتحان، فهذا يولد ضغطاً نفسياً رهيباً يقلل من تركيز المخ.
8- ينصح بالهدوء النفسي ولا أفضل من السكون الإيماني بالمواظبة على الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط، ولربما قضيت الساعات الطوال تذاكر مواضيع، لكنها قد لا تأتي في الامتحان، لكن لا تتركها لأنك تظن أنها لن تأتي في الامتحان، وقد أثبتت الدراسات الطبية في الغرب أهمية الدين في هذا المجال.


.. منقوووول ..

فيرست هاجوجي
05-07-2006, 03:07 PM
مشكورة اختي على هذه النصائح
وحلو الكلام لاكن صعب التطبيق
وانا اعتقد من تجربتي أن اهم شيء
في بيئة المذاكرة
الاضاءة المناسبة وان لاتكون خافتة بقدر
ان الانسان يشعر بشيء من المضايقة في المذاكرة وعدم الرتياح
وربما لايشعر هذا الشيء بل يشعر انه مشتت ذهنيا
وهذا كله بسبب الاضاءة الخافتة
هذا من تجربتي الخاصة مع ان ابي
كان يقولي : (يوليدي انا كنت اذاكر بالليل على الفانوس)
وما إشتكى من الاضاءة والله اعلم
وهذي من عندي واللي شايف خطا فيها يصححة


والله الهادي الى سواء السبيل

لجين
05-08-2006, 07:14 PM
مشكور فيرست على المرور
طيب مافيها شيء شغل اكثر من لمبه
اتمنى االتوفيق للجميع
وذاكر ولاتتحجج بالاضاءه
ههههههههه

الهدى
05-08-2006, 10:21 PM
الله يعطيك العافيه اخيتي لجين
مشكورة وما قصرتي




تحياتي
الهدى

لجين
05-11-2006, 07:53 PM
الله يعافيك اختي
ومشكوره على المرور
تشرفت بوجودك